Jomenvisst, så är det – alla har vi ju olika läggning. Skämt åtsido…siffror har alltid varit lite av min grej – iaf så länge jag tränat. Kg, kcal, distans, tid….på gott & ont men nu är jag iaf stolt ägare till en pulsklocka efter flera års ”jag ska köpa en pulsklocka” så fick jag en i födelsedagspresent.

Idag var premiärturen – pulsklocka på, löparskorna på med mål Vidingsjöskogarna…uppvärmning i PW tempo 5 min för att sen öka tempot. körde intervall men något lugnare än vanligt då jag fortfarande är rejält snorig och täppt fortfarande efter veckans influensadipp…funkade över förväntan iaf…småduggade och relativt varm – perfekt väder

Väl hemma fixade jag frukost: en smoothie gjord på naturell youghurt, hallon, blåbär och proteinpulver i smaken påron/vanilj från Powerlabs Sport Nutrition  – en macka(mitt egna hembakade, underbart goda valnötsbröd;)och kaffe förstås…MUMSIGT som fasen!!  Trycker på lite knappar på pulsklockan för att kolla mina fantastiska siffror - det piper lite här å där! Letar fram instruktionsboken….FUCK!! Då har jag lyckats radera premiärpasset….men det är fan jag i ett nötskal – får göra om å göra rätt i morgon istället!

Nu ska jag ha helg…först ett pass på gymet å sen lördagsmys

Ha en fin helg hörni och glöm inte att du…just du är värdefull!

PUSS…till er alla från mig

//

Idag har jag haft Frukostkalas för alla mina barn, bonusbarn och föräldrar för att fira min födelsedag som var i veckan. Inse så mycket att fira men däremot en bra anledning att träffa alla.

Äldsta sonen var inte riktigt i form för att komma då han hade ”aningens för roligt” igår för att orka ta sig iväg – tur jag hann träffa honom en liten sväng i går  men däremot har jag fått rå om mitt yngsta hjärta som numera snart fyller 19 och är en bit på väg in i vuxenlivet. Men då han av olika anledningar inte bott hos mig under några år i den utsträckning som jag önskat är det underbart att ha honom hemma emellanåt. Kom på mig själv att vid ett flertal tillfällen tjuvkika på honom där han låg på lillsyrrans säng och kollade på tv…kunde liksom inte låta bli! Varm i hjärtat av att bara ha han hemma…höra honom prata & skratta, krama honom, servera honom mammas mat…att bara få rå om honom en hel dag…krama honom och bara få vara Mamma. .Men även såna här dagar har ett slut…tyvärr. Kunde inte rå för det men fällde några tårar(några = fler än man tror)…avsked är inte min grej….å ändå finns han på bara några få kilometers avstånd…Lucky me

Alla mina älskade ungar….Tänk att just jag får vara er Mamma – LYCKA

Lördagen började med en kopp kaffe och en PW på 5 km i skogen med en vän…hem och åt frukost för att ta ytterligare en PW – denna gång på asfalt sisådär 7 km i BLÅST – gillar verkligen inte blåst!!!

Gårdagens träningspass: ARMAR(det var ju lördag liksom:)

                                                 8-10 reps á 4 set

                   * Stående biceps med stång   

                                       supersetat med

                               *Pushdowns         

                        * Sittande bicepscurl  

                                       supersetat med

                           * Kickbacks 

                             * Bicepsmaskin      

                                         supersetat med

                            *Tricepsmaskin

             Passet funkade jättebra med tanke på att jag totalt tappat sugen på träning väl på gymet

Var inne hos Tobias på Proteinbutiken och skaffade mig lite ny inspiration, motivation och protein. Om du nån gång behöver något av dessa så gör ett besök där  – han är sjuukt duktig!

Låååångt ifrån sommarform…tur att det är ett tag kvar men…nu kör vi!!

Med grym träningsvärk i rumpan kastade jag ur mig till dottern  lite sådär..” jag tänkte ta en runda i skogen – ska´ru med?”

Hennes svar kom lite oväntat: ”Jaa!!

Och på den vägen blev det…vi gick – sparang och ”intervallade”…..vi gick i snabbt tempo i sådär 5 minuter…därefter bestämde vi(läs: jag) att springa uppför och nerför alla backar, för att däremellan gå snabbt…efter ett tag kändes det som om spåret enbart bestod av backar . När vi kommit sådär 3-3,5 km in på spåret kändes det istället tvärtom…spåret var helt platt…och tråkigt! Nya regler!! Vi springer 3 stolpar och går 2….

Sista halvkilometern blev en riktig rush – affären stängde nämligen snart….ibland är det bra att vara tidsoptimist!!

I morse var jag hungrig redan när jag gav mig ut på min morgonrunda. Tänkte först strunta i att ge mig ut eftersom ”det var lite kallt ute”. Då jag bott i stan nästintill granne med gymet förut så brukar jag alltid välja löparbandet före utomhus träning när inte vädret är sådär riktigt härligt somrigt. Men eftersom jag nu flyttat och numera har skogen och löparspåret som granne så är det bara att bita i det sura äpplet och ge sig ut… och det är f-n bra mycket skönare med frisk luft än svettig, ingrodd gymsvett!

Hade inte hunnit gå långt alls förrän jag insåg hur sjuuuuukt hingrig jag var så…intervall får det bli helt enkelt – allt för att komma hem till frukostbordet snabbast möjligt!

Sprang ”4 lyktstolpar” och gick ”2 lyktstolpar” så höll jag på i 5 km skogsterräng, backe upp och backe ner till jag inte orka mer…haha, det rimmade ju t om.

Så…nu sitter jag här vid mitt härliga frukostbord och intar frukost i form av kesella och hallon, valnötsbröd med kalkon och morgonkaffet såklart!! Och jag är jäkligt stolt över mig själv eftersom jag är en riktig latmask i grund och botten – som helst väljer en PW före löpning, cykling och….ja, före det mesta eftersom det är PW jag är bra på, det är minst jobbigt, min grej liksom!

Ha en underbar lördag alla…det ska jag ha. Ikväll ska det rockas till In Flames…YEAH

Efter gårdagens inlägg fick jag ett mail från en läsare:

”Såg din blogg, du är väl allt ifrån rund, såg ju jättefin ut framför solariet. Du får inte säga så, du får oss runda att känna oss värdelösa”

Känns som jag kanske borde förtydliga mig – det jag skriver handlar enbart om mig själv, min syn på mig själv…utefter mina egna mål – min egen kropp – mina egna tankar och funderingar om MIG själv, där jag själv trivs med mig själv både kroppsligt, ”knoppigt” och självsligt! Jag skulle aldrig någonsin se ner på nån annan för att den/de inte väljer att leva som jag själv gör…tvärtom! Trivs man med sig själv, sin egna kropp, knopp och själ oavsett om man är smal eller rund då är man vacker…

När jag ändå är inne på det spåret kan jag lika gärna fortsätta…en sak som förekommer titt som tätt men som återigen gjorde sig påmint i mitt liv nyligen…IGEN! Ni vet när man träffar människor man känner sådär lite grand, såna man kanske inte har i sin riktiga-vän-lista men som ändå ingår i sitt umgänge på nåt sätt. När man får höra saker som sagts om sig själv…saker som är allt annat än snälla…saker som man undrar var dom hämtats ifrån…saker som faktiskt sårar och gör mig ledsen. Fattar liksom inte varför man gör så?? Avundsjuka säger en del…men varför måste avundsjuka i så fall handla om att smutskasta, baktala och såra? Borde man inte istället försöka lyfta fram sig själv i så fall, på nåt sätt vilja framstå som en fin och bra människa..? I vissa fall är staden man lever i inte så stor som man kanske tror…saker kommer oftast fram till berörda och då är det kanske inte så kul å va den som pratat bakom ryggen…bara en tanke såhär en onsdag! JAG vill ialla fall utgå från att alla vill väl och bryr sig om…men ändå känner jag ” TRUST NO ONE”…även om det är jävligt tråkigt ..

Blev ett benpass på gymet idag…kort och intensivt:

6-8 reps á 4 set

 * Knäböj               

*Benpress             

* Benspark            

Sen fick jag inte va ute längre….

Puss på er//A